Нафаня
Организатор
- #1
[Euphoria] Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления [Никита Килин]
- Ссылка на картинку
Персональный тренер теперь тоже может решать клинические задачи.
Курс предназначен:
- для тренеров, которые уже ведут практику, но не работают с людьми у которых есть физические дисфункции,
- а также для тех, кто только начинает свою практику персонального тренера.
Практикующий тренер перестанет опасаться работы с заболеваниями.
Начинающий тренер получает фундаментальную базу упражнений, которая позволит вести практику персонального тренера.
Онлайн-курс представляет собой фундаментальную базу необходимых инструментов для тренера:
- комплекс растягивающих упражнений из 27 уроков, состоящих из 32-х отдельных обучающих выпусков,
- теорию и практику ПИРМ (постизометрическая релаксация мышц),
- комплекс коррекционно-мобилизационных упражнений из 16 уроков,
I. Растягивающие упражнения
Урок 1: Предисловие к курсу.
Урок 2: Виды растяжек.
Урок 3: Сгибатели, короткие и длинные разгибатели шеи.
Урок 4: Грудные мышцы, большая и малая.
Урок 5.1: Трицепс.
Урок 5.2: Бицепс.
Урок 5.3: Дельтовидная мышца.
Урок 5.4: Подостная, малая круглая.
Урок 5.5: Подлопаточная мышца.
Урок 5.6: Широчайшая мышца.
Урок 6: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 7: Трапециевидная мышца.
Урок 8: Ромбовидные мышцы.
Урок 9: Мышца, поднимающая лопатку.
Урок 10: Группа паравертебральных мышц.
Урок 11: Квадратная мышца поясницы.
Урок 12: Большая ягодичная мышца.
Урок 13: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 14: Грушевидная мышца.
Урок 15: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 16: Косые мышцы и поперечные мышца живота.
Урок 17: Прямая мышца живота.
Урок 18: Грудобрюшная диафрагма.
Урок 19: Квадрицепс.
Урок 20: Гамстринги.
Урок 21: Группа приводящих мышц бедра.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Плантарная фасция.
II. Пирм
Урок 1: Основы метода.
Урок 2: Практика.
III. Коррекционные упражнения
Урок 1: Введение в курс.
Урок 2: Грудная клетка.
Урок 3: Тазобедренный сустав.
Урок 4: Стопа.
Урок 5: Тазовое дно.
Урок 6: Лопатка.
IV. Мобилизационные упражнения
Урок 7: Шейный отдел позвоночника.
Урок 8: Грудной отдел позвоночника.
Урок 9: Поясничный отдел позвоночника.
Урок 10: Лопатка.
Урок 11: Плечевой сустав.
Урок 12: Лучезапясный сустав.
Урок 13: Грудная клетка.
Урок 14: Тазобедренный сустав.
Урок 15: Голеностопный сустав.
Урок 16: Стопа.
V. Алгоритмы решения распространных заболеаний
Урок 1: Боли в пояснице.
Урок 2: Боли в грудном отделе позвоночника.
Урок 3: Боли в шейном отделе позвоночника.
Урок 4: Коксартроз 1-2 стадии.
Урок 5: Боли в колене.
Урок 6: Боли в голеностопе.
Урок 7: Плоскостопие.
Урок 8: Вздутый кишечник.
Урок 9: Дисфункция плечевого сустава.
Урок 10: "Замороженая" лопатка.
Урок 11: Боли и ограничения в локтевом и лучезапястном суставе.
Урок 12: Дисфункция тазового дна.
Курс предназначен:
- для тренеров, которые уже ведут практику, но не работают с людьми у которых есть физические дисфункции,
- а также для тех, кто только начинает свою практику персонального тренера.
Практикующий тренер перестанет опасаться работы с заболеваниями.
Начинающий тренер получает фундаментальную базу упражнений, которая позволит вести практику персонального тренера.
Онлайн-курс представляет собой фундаментальную базу необходимых инструментов для тренера:
- комплекс растягивающих упражнений из 27 уроков, состоящих из 32-х отдельных обучающих выпусков,
- теорию и практику ПИРМ (постизометрическая релаксация мышц),
- комплекс коррекционно-мобилизационных упражнений из 16 уроков,
I. Растягивающие упражнения
Урок 1: Предисловие к курсу.
Урок 2: Виды растяжек.
Урок 3: Сгибатели, короткие и длинные разгибатели шеи.
Урок 4: Грудные мышцы, большая и малая.
Урок 5.1: Трицепс.
Урок 5.2: Бицепс.
Урок 5.3: Дельтовидная мышца.
Урок 5.4: Подостная, малая круглая.
Урок 5.5: Подлопаточная мышца.
Урок 5.6: Широчайшая мышца.
Урок 6: Сгибатели и разгибатели кисти.
Урок 7: Трапециевидная мышца.
Урок 8: Ромбовидные мышцы.
Урок 9: Мышца, поднимающая лопатку.
Урок 10: Группа паравертебральных мышц.
Урок 11: Квадратная мышца поясницы.
Урок 12: Большая ягодичная мышца.
Урок 13: Средняя и малая ягодичные мышцы.
Урок 14: Грушевидная мышца.
Урок 15: Подвздошно-поясничная мышца.
Урок 16: Косые мышцы и поперечные мышца живота.
Урок 17: Прямая мышца живота.
Урок 18: Грудобрюшная диафрагма.
Урок 19: Квадрицепс.
Урок 20: Гамстринги.
Урок 21: Группа приводящих мышц бедра.
Урок 22: Мышцы тазового дна.
Урок 23: Икроножные и камбаловидные мышцы.
Урок 24: Передняя большеберцовая мышца.
Урок 25: Группа малоберцовых.
Урок 26: Задняя большеберцовая мышца.
Урок 27: Плантарная фасция.
II. Пирм
Урок 1: Основы метода.
Урок 2: Практика.
III. Коррекционные упражнения
Урок 1: Введение в курс.
Урок 2: Грудная клетка.
Урок 3: Тазобедренный сустав.
Урок 4: Стопа.
Урок 5: Тазовое дно.
Урок 6: Лопатка.
IV. Мобилизационные упражнения
Урок 7: Шейный отдел позвоночника.
Урок 8: Грудной отдел позвоночника.
Урок 9: Поясничный отдел позвоночника.
Урок 10: Лопатка.
Урок 11: Плечевой сустав.
Урок 12: Лучезапясный сустав.
Урок 13: Грудная клетка.
Урок 14: Тазобедренный сустав.
Урок 15: Голеностопный сустав.
Урок 16: Стопа.
V. Алгоритмы решения распространных заболеаний
Урок 1: Боли в пояснице.
Урок 2: Боли в грудном отделе позвоночника.
Урок 3: Боли в шейном отделе позвоночника.
Урок 4: Коксартроз 1-2 стадии.
Урок 5: Боли в колене.
Урок 6: Боли в голеностопе.
Урок 7: Плоскостопие.
Урок 8: Вздутый кишечник.
Урок 9: Дисфункция плечевого сустава.
Урок 10: "Замороженая" лопатка.
Урок 11: Боли и ограничения в локтевом и лучезапястном суставе.
Урок 12: Дисфункция тазового дна.
Показать больше