Стопы [Ольга Кутузова]

Bern · 18 Окт 2025

Для кого этот курс? Для тебя
Если, беспокоят боли в пояснице, спине, коленях,
Если, есть плоскостопие или высокий свод стопы,
Если, на больших пальцах ног формируется косточка (халюс вальгус)
Если, носите тесную обубь и ходите на каблуках,
Если хотите вернуть стопам устойчивость и силу, а телу - равновесие
Вы специалист и понимаете как важно начинать работу со стопы

Что будет в курсе?
10 видео уроков
Важная теоретическая часть
Тестирование стоп в статике и в движении
Практические уроки для коррекции вальгусной и варусной деформации стоп
Миофасциальный релиз и мануальные техники воздействия на стопу
Укрепление мышц голени

Для курса понадобится следующий инвентарь:
Эластичная лента, (если вы из России можно купить в Фикспрайс фиолетового цвета) /пояс от халата/скакалка
Коврик для занятий
Мяч теннисный/шипованный для мфр

Расписание курса
1 урок - Теоретический материал. Анатомия стопы и ее функция
2 урок - Биомеханика шага
3 урок - Тестирование стопы
4 урок - Миофасциальный релиз стопы
5 урок - Разминка стоп или что необходимо выполнять каждый день
6 урок - Практический урок для коррекции вальгусной постановки стоп
7 урок - Практический урок для варусной постановки стоп
8 урок - Комплекс по отработки функции стопы
9 урок - Комплекс упражнений с палкой
10 урок - Мануальные техники работы со стопой