Тренировки во время беременности. 2 триместр [Mari Stretching]

Robot · 20 Сен 2025

Что вас ждет на курсе?
мягкое укрепление мышц всего тела
во время беременности тело теряет 8-9% мышечной массы
тренировки для осанки
которые помогут поддержать ее, несмотря на большую нагрузку на спину в течение многих месяцев
бережная работа с МТД и кором
безопасно включаем эти группы мышц на занятиях, помогаем им корректно работать и быстро восстановиться после родов
комплексы на растяжку и увеличение мобильность суставов
помогут убрать зажимы, дискомфорт и отечность во всем теле
самомассаж с мфр-роллом
добавит легкости телу, снизит отечность и поможет поддержать качество кожи
С помощью занятий вы

Повысите уровень энергии и снизите тревожность
Улучшите питание малыша, так как во время занятий улучшается кровообращение в плаценте
Уберете дискомфорт в теле и снизите отечность (одни из самых распространенных проблем во время беременности, которые легко снять движением)
Поддержите мышцы тазового дна и безопасно укрепите кор
Снизите риск гестационного сахарного диабета. Регулярная активность помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Подготовите тело к родам и облегчите послеродовое восстановление. Регулярные занятия помогут подготовить тело к самому важому и для многих непростому дню встречи с малышом и облегчить восстановление после